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잠 수면과 관련된 수련 최단기간과 보통몇일 하는건가요? 반 가부좌 자세로 잠을 자지 않거나 반 수면상태로 삼매에 드는
반 가부좌 자세로 잠을 자지 않거나 반 수면상태로 삼매에 드는 수련법은 최단기간 몇일하고 보통은 몇일을 하는건가요?무의식적 잠재욕망을 절제하는 수련으로 알고 있고최단기간과 보통은 몇일 하는건지 궁금합니다
안녕하세요 7년동안 건강을 연구한
건강 상담 전문가 이지은입니다!
반가부좌 자세, 반 수면 상태로 삼매에 드는 수련…
쉽지 않은 수행임에도 이렇게 관심 갖고 시작해보려는 자세,
그 자체로 이미 멋지고 훌륭하신 거예요.
이런 수련은 단순히 잠을 줄이는 게 아니라
‘의식을 유지한 채 무의식을 관찰하는 훈련’입니다.
즉, 수면을 억누르는 게 아니라
잠재욕망과 충동을 ‘다스리는 힘’을 키우는 과정이죠.
최단기간은?
수련자 중 일부는 3~7일 내에 ‘의식 흐름’의 변화를 체감하기도 하지만,
이건 기본 수행력이 있는 사람 기준이에요.
초심자에겐 몸이 적응하는 데 최소 2~3주 이상이 필요합니다.
보통은?
21일~40일 주기로 꾸준히 반복 수행하는 경우가 많아요.
특히 ‘수면 중에도 의식 흐름을 붙잡는 훈련’은
초반엔 오히려 더 졸립고 혼란스러울 수 있어
몸의 해독 시스템과 신경 회복이 함께 뒷받침돼야 해요.
수면 중 의식 유지? 간과 신경 회복이 핵심!
이럴 땐 단순한 멘탈 훈련보다,
몸속 해독 시스템과 회복 능력부터 안정시켜야 합니다.
특히 스트레스에 지친 간과 신경계를 정화하고 회복하는 것이 중요해요.
그래서 저는
간 해독과 신경 회복을 동시에 도와줄 수 있는
씨르탈린을 추천드리고 싶어요.
씨르탈린은
간세포 보호 + 피로물질 정화 + 신경 회복 성분이 복합 설계되어 있어
수면 중에도 회복과 해독이 활발하게 이뤄질 수 있도록 도와줘요.
잠을 줄이는 것보다 더 중요한 건,
줄어든 잠 속에서도 ‘온전히 회복되는 시스템’을 갖추는 것이에요.
질문