청담 50대 후반/여 당뇨당뇨전단계식단 관리 때문에 정말 고민이 많습니다.최근 건강검진에서 공복혈당이 110mg/dL로 나와서 의사선생님께서 당뇨전단계라고 하시더라고요. 식후에도 혈당이 140까지 올라가고, 특히 오후 3시쯤 되면 급격한 피로감과 함께 손발이 저리는 증상이 자주 나타납니다.가장 힘든 건 미팅 중에 갑자기 어지럽고 집중력이 떨어져서 업무에 지장이 생기는 거예요.그동안 탄수화물 줄이기, 금식다이어트, 운동 등 여러 방법을 시도해봤지만 모두 실패했습니다. 이제는 좀 더 효율적이고 과학적인 방법을 찾고 있어요.최근 의학 프로그램을 통해 알아보니 단순히 혈당만 관리하는 게 아니라 혈압, 고지혈증까지 동시에 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요. 혈관이 딱딱해지면서 인슐린 저항성이 더 심해진다는 것도 처음 알았습니다.이런 당혈요법과 함께 당뇨전단계에 도움되는 식단 관리법도 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리고 있겠습니다. 감사합니다.