커피가 암에 해로운가요? 커피가 각종암에 해로운 음식인가요 ? 콜라는요?
커피가 각종암에 해로운 음식인가요 ? 콜라는요?
안녕하세요.
커피와 콜라가 암에 미치는 영향에 대해 궁금하신 점을 명확하고 간결하게 설명드릴게요.
✅ 결론부터 말씀드리면
커피는 대부분의 암에 대해 유해하지 않으며, 오히려 일부 암 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 많습니다.
콜라는 고당분·가공 첨가물이 많아 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있으나, 직접적인 '암 유발 식품'으로 보기는 어렵습니다.
☕ 커피와 암
국제암연구소(IARC)는 2016년 기준으로
커피를 '암 유발 가능성이 낮은 식품(Group 3)'으로 분류했습니다.
(2000년대 이전엔 뜨거운 온도 때문에 식도암 우려가 있었으나, 현재는 명확히 해제됨)
적당량(하루 3~4잔)의 커피는
간암, 자궁내막암, 전립선암 등 일부 암 발생 위험을 낮추는 효과도 보고된 바 있습니다.
단, 너무 뜨겁게 마시면 식도 점막 손상으로 식도암 위험이 높아질 수 있어
60도 이하로 식혀 마시는 것이 권장됩니다.
콜라와 암
당류와 첨가물, 인공색소, 인산 등이 많아
비만, 인슐린 저항성 증가 → 간접적으로 암 위험을 높일 수는 있습니다.
특히, 가공 음료 과다 섭취는 대장암, 유방암 위험 증가와 관련 있다는 연구도 존재합니다.
하지만 적정량(가끔 마시는 정도)으로는 암에 직접적 영향을 주는 식품으로 보긴 어렵습니다.
요약
항목
암과의 관련성
비고
커피
직접적 해로움 없음, 일부 암 예방 효과 있음
뜨겁게 마시는 건 주의
콜라
직접적 유해성은 낮음, 과다 섭취 시 간접적 위험 ↑
당, 색소 주의
커피는 너무 뜨겁지 않게 하루 3잔 이내로 마시면 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다.
콜라는 가끔 마시는 건 괜찮지만, 습관적으로 많이 마시는 건 피하시는 게 좋아요.
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