다이어트 186/95구요 다이어트를 하려는데 맥날 더블쿼터파운더치즈(단백질50g)750kcal짜리 점심에 한 번 저녁에 한 대화형 질문답 포럼 시커 15.seekr.kr

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186/95구요 다이어트를 하려는데 맥날 더블쿼터파운더치즈(단백질50g)750kcal짜리 점심에 한 번 저녁에 한 번 먹고 아침에는 닥터유 단백질 40g 들어간 음료 마시명 식단 괜찮나요

다이어트 식단 고민 많으시겠어요

저는 10년차 간호사로 말씀드릴게요

현재 식단은 단백질은 충분하지만

지방과 나트륨 섭취가 많습니다

햄버거 위주로 드시면

혈당, 혈압 관리에 부담이 되고

포만감 지속도 떨어질 수 있어요

특히 장기적으로는

탄수화물 흡수 억제, 혈당 안정화,

식욕 억제를 유도하는 관리가 필요합니다

이때 아커만시아균 활성화를 통한 <GLO-P1> 호르몬 분비가 중요해요

자연스럽게 식탐을 줄이고

체중 감량에 도움을 줍니다

그래서 최근엔 <지엘틱정> 같은

보조제를 식단과 병행하시면

균형 잡힌 다이어트가 더 쉬워져요

도움 되셨다면 채택 부탁드립니다

좋은 하루 되세요