다이어트 음식 질문 두가지 질문에 답변 주시면 감사할 것 같아요 질문 외에도 도움될만한 조언 있으시면 부탁드리겠습니다 17급 지방직과 9급 국가직을 한번에 준비함에 있어 효율적인가요

다이어트 음식 질문

... 두가지 질문에 답변 주시면 감사할 것 같아요. 질문 외에도 도움될만한 조언 있으시면 부탁드리겠습니다. 1.7급 지방직과 9급 국가직을 한번에 준비함에 있어 효율적인가요?...

다이어트 식품에 대해 문의하고 싶습니다! 🥗💪 인기 있는 질문은 다음과 같습니다.

건강하고 맛있는 다이어트 식품은 무엇인가요?

브로콜리 시금치, 피망과 같은 야채
사과, 베리, 감귤과 같은 과일 과일
닭고기 생선, 두부 등 저지방 단백질
현미 퀴노아, 통밀빵 등 통곡물
탈지유 그릭 요거트, 코티지 치즈 등 저지방 유제품
견과류 아몬드 치아씨드, 아마씨 같은 씨앗
렌즈콩 병아리콩, 검은콩 같은 콩류

칼로리가 낮은 다이어트 식품에는 어떤 것이 있나요?

잎채소 같은 케일과 시금치(컵당 4~5칼로리)
고수와 바질 같은 허브(컵당 1~2칼로리)
버섯(컵당 15~20칼로리) 컵)
토마토(컵당 22칼로리)
오이(컵당 16칼로리)
당근(컵당 25칼로리)
셀러리(줄기당 6칼로리)
< br>체중 감량에 도움이 될 수 있는 다이어트 식품은 무엇인가요?

닭고기, 생선, 달걀 등 단백질 함량이 높은 식품
통곡물, 과일, 채소 등 섬유질 함량이 높은 식품
수분이 풍부한 오이, 토마토, 셀러리 등의 식품
김치, 사우어크라우트 등의 발효 식품(소화 및 체중 감량에 도움이 됨)
녹차(신진대사 및 체중 감량에 도움이 될 수 있음)

당신이 할 수 있는 일 채식주의자와 완전 채식주의자를 위한 다이어트 식품을 추천해 주시겠어요?

렌즈콩, 병아리콩, 검은콩과 같은 콩류
퀴노아 현미, 통밀빵과 같은 통곡물
두부 템페 및 세이탄과 같은 단백질이 풍부한 식품
아보카도 견과류 및 씨앗과 같은 건강한 지방
두유 및 아몬드 우유와 같은 저지방 유제품 대체
된장 및 템페와 같은 발효 식품

다이어트 음식에 관해 구체적으로 궁금하신 점이나 고민이 있으신 경우 알려주시면 최선을 다해 도와드리겠습니다! 💪

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