경기 60대 초반/남 당뇨이번 건강검진에서 공복혈당이 110mg/dL로 나와서 너무 놀랐습니다.의사선생님께서 당뇨전단계라고 하시면서 관리가 필요하다고 하셨습니다.요즘 아침에 일어나면 입이 계속 마르고 갈증이 나서 물을 자주 마시게 되네요. 그리고 밤에 소변을 보려고 2-3번씩 깨는 일이 잦아졌습니다. 예전엔 이런 증상이 없었는데 나이들면서 점점 심해지는 것 같습니다.특히 오후에 일을 하다보면 갑자기 피로감이 몰려와서 집중하기가 어려습니다. 이런 증상들이 일상생활을 하는데 정말 불편하고 힘듭니다.그동안 혈당관리를 위해 운동도 해보고 금주도 시도했지만 모두 실패했고요. 이제는 좀 더 체계적이고 효과적인 방법을 찾고 있습니다.얼마 전 의학 방송에서 본 내용인데, 단순히 혈당수치만 관리하는 게 아니라 혈압과 고지혈증까지 동시에 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요. 피건강 전체를 관리해야 당뇨로 진행되는 것을 막을 수 있다고 했습니다.당혈요법으로 관리하면서 당뇨전단계에 도움되는 식단 구성법을 알려주시면 감사하겠습니다. 답변 기다리겠습니다. 감사합니다.